Ứng Dụng Tập Thở Và Thiền Định

Thở 4 thì là cách thở chia mỗi vòng thở thành bốn thì bằng nhau: hít vào, giữ hơi, thở ra, rồi nghỉ. Vì bốn thì dài bằng nhau nên nhịp thở chậm lại một cách tự nhiên và đều đặn, dễ theo dõi hơn so với việc chỉ đếm hơi hít vào. SilenceSound đọc và đếm từng thì cho bạn, nên bạn không phải vừa nhắm mắt vừa tự đếm.

Người mới nên bắt đầu khoảng 15 phút mỗi ngày và giữ đều đặn. Người đã tập lâu năm nên dành tối thiểu 45 phút mỗi buổi, tốt nhất là khoảng 1 giờ. Trong ứng dụng, bạn tự đặt số giây mỗi thì và số vòng, nên thời lượng mỗi buổi hoàn toàn do bạn quyết định.

Có. SilenceSound đo nhịp tim bằng camera: bạn đặt đầu ngón tay che ống kính sau và đèn flash, ứng dụng phân tích thay đổi màu sắc rất nhỏ của da theo từng nhịp đập. Cách này gọi là PPG. Kết quả chỉ mang tính tham khảo để bạn theo dõi thay đổi trước và sau buổi thiền, không dùng để chẩn đoán bệnh.

Không. Nhịp tim và nhịp tim nghỉ chỉ được lưu trong bộ nhớ nội bộ của điện thoại và không bao giờ được gửi lên máy chủ của chúng tôi. Chỉ lịch sử buổi thiền được đồng bộ khi bạn đăng nhập, và dữ liệu đó không chứa giá trị nhịp tim nào. Chi tiết nằm ở mục Dữ liệu sức khỏe trong Chính sách bảo mật.

Có, SilenceSound miễn phí tải và sử dụng các bài tập thở, thiền định, đo nhịp tim và thống kê tiến trình. Không có quảng cáo trong ứng dụng.

Được cả hai. Buổi thiền vẫn chạy và vẫn phát tiếng khi bạn tắt màn hình hoặc bỏ điện thoại vào túi. Ứng dụng cũng hoạt động hoàn toàn khi không có mạng; dữ liệu lưu trên máy và sẽ đồng bộ lại khi bạn có mạng, nếu bạn đã đăng nhập.

Bản Android đang được hoàn thiện và sẽ hỗ trợ Android 7.0 trở lên. Nếu bạn muốn được thông báo khi bản Android lên Google Play, hãy gửi email cho chúng tôi.